里昂大学 Business degree certificate

2025-06-24 6:25:27   来源：里昂大学 Business degree certificate

直腿抬高可以锻炼大腿前侧ywIF股四头肌，同时对膝关节基N0Xs没有压力AGnC

动作要领：绳索固定在最低B0As，离心收缩过程匀速而缓慢TtEe重量先递增再递减，每组完XZlu8~12次，组间休息30~60秒。

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